অতিরিক্ত গরমে সমস্যা ও করণীয়

 

চিত্র-১

আমরা যারা জীবন ও জীবিকার প্রয়োজনে বাইরে কাজ করি অতিরিক্ত গরমে  আমাদের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে । আসুন জেনে নেই অতিরিক্ত গরমে আমাদের কি ধরণের সমস্যা হতে পারে এবং সে বিষয়ে আমাদের করণীয়ঃ 

অতিরিক্ত গরমে সমস্যাঃ

১. শরীরে অস্বস্তিবোধ;

২. পানি শূন্যতা;

৩. প্রচন্ড মাথাব্যাথা;

৪. অনিদ্রা;

৫. মাংসপেশিতে ব্যাথা;

৬. খাবারে অরুচি;

৭. চামড়ায় ক্ষত;

৮. কিডনি ও ফুসফুসে সমস্যা;      

৯. হার্টের সমস্যা;

১০. হিট স্ট্রোক;

১১. হিট ক্র্যাম্পস;

১২. রক্তচাপ কমে যাওয়া;

১৩ দুবল লাগা;

গরমের সমস্যায় করণীয়ঃ

১. বেশি করে পানি পান করুন;

২. পাতলা ও আরামদায়ক পোশাক পরিধান করুন;

৩. যথাসম্ভব ঠান্ডা স্থানে থাকুন;

৪. নিয়মিত এবং প্রয়োজনে একাধিকবার গোসল করুন;

৫. চাবি©যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন;

৬. পানিশূন্যতা পূরণে খাবার সেলাইন গ্রহণ করুন;

৭. এ্যাজমা আক্রান্তরা যথাযথ প্রস্তুতি গ্রহণ করুন;

৮. ত্বকেরে যত্নে স্নানস্কীন ব্যবহার করুন;

৯. চোখের যত্নে রোদে সানগ্লাস ব্যবহার করুন;

১০. পর্াপ্ত পরিমান বিশ্রাম নিন;

১১. মৌসুমী ফল ও শাক-সবজি গ্রহণ করুন এবং

১২. বাইরে ছাতা ব্যবহার করুন।

চিত্র-২

প্রয়োজনে রাত-দিন ২৪ ঘন্টা ডাক্তারের পরামশ© ও চিকিৎসা সেবা নিতে কল করুন স্বাস্থ্য বাতায়নের ১৬২৬৩ নাম্বারে।